Elegir los suplementos adecuados, ya sea para el crecimiento y fortalecimiento óseo o para cualquier otro fin, puede resultar confuso dada la amplia gama de marcas y precios existentes en el mercado.

En última instancia, usted quiere tener la seguridad de que cualquier suplemento que elija será seguro y eficaz para usted y su familia. Hemos enumerado los factores que debe considerar al seleccionar suplementos que cumplan con estos criterios importantes.

Pruebas e instalaciones certificadas

Las pruebas y la certificación por parte de organizaciones independientes de terceros brindan la garantía de que estos suplementos cumplen con estrictos estándares de calidad. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) no participa en la regulación de los suplementos dietéticos, razón por la cual no encontrará un sello de aprobación de la FDA en ellos.

Pero la FDA interviene de una manera diferente, a través de las Buenas Prácticas de Fabricación Actuales (cGMP, por sus siglas en inglés); regulaciones formales establecidas por la FDA que se incluyen en estatutos y políticas de la agencia.

Según thebalance.com, las cGMP “se refieren al diseño, seguimiento y control de los procesos e instalaciones de fabricación. La adición de ‘actuales’ recuerda a los fabricantes que deben emplear tecnologías y sistemas vigentes para cumplir con las regulaciones.” Además:

"La FDA exige que los fabricantes de medicamentos se adhieran a estas regulaciones, las cuales garantizan la identidad, potencia, calidad y pureza de un producto farmacológico. Algunos fabricantes farmacéuticos han establecido sistemas de gestión de calidad y riesgos que superan los estándares mínimos de cGMP."

Por estas razones, los productos de BoneScience, incluido Dr’s Grow UP, se fabrican exclusivamente en instalaciones que cumplen con las normas cGMP. Estos estándares son supervisados y aplicados por la FDA, según thebalance.com:

“Adherirse a las cGMP requiere que los fabricantes establezcan sistemas de gestión de calidad, obtengan materias primas de alta calidad, establezcan procedimientos operativos, detecten e investiguen posibles problemas con la calidad del producto y mantengan laboratorios de pruebas confiables. La FDA tiene la autoridad reglamentaria para inspeccionar las instalaciones de fabricación de medicamentos para verificar el cumplimiento de las cGMP.”

El sello cGMP es un indicador confiable de una fabricación segura regulada por el gobierno y del cumplimiento de las normas de calidad.

Los consumidores también deben ser cautelosos con los suplementos fabricados fuera de los Estados Unidos de América. Es posible que no estén sujetos a las mismas regulaciones e incluso podrían contener ingredientes tóxicos.

Para proteger los niveles de pureza y seguridad de nuestros productos, todos los suplementos de BoneScience se fabrican en los EE. UU.

Ingredientes

Revise las etiquetas de los suplementos para ver la lista de ingredientes activos, qué nutrientes contienen y el tamaño de las porciones. Otra consideración, especialmente para los jóvenes o las personas mayores, es la composición del suplemento: si se presenta en forma de cápsula, tableta o sobre fácil de tragar.

Además, asegúrese de verificar cuántos nutrientes contiene cada porción, lo que podría afectar cuánto valor está recibiendo en relación con el precio.

Según thebalance.com, “MayoClinic.com recomienda evitar los suplementos que proporcionan megadosis”, es decir, que contienen muchas veces el Valor Diario recomendado, y “La regla general es elegir un suplemento vitamínico que proporcione el 100 por ciento del Valor Diario”.

Garantías

Tenga cuidado con los productos que prometen demasiado, como afirmar que pueden “curar” una enfermedad o que ofrecen garantías de devolución de dinero. Cuando los suplementos vienen acompañados de afirmaciones que parecen demasiado buenas para ser verdad, probablemente lo sean.

A veces, en los sitios web o en los envases de los suplementos dietéticos, verá la siguiente exención de responsabilidad:

“Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.”

Aunque esta exención de responsabilidad pueda parecerle un poco sospechosa, en realidad es perfectamente normal y es exigida por la FDA.

Fecha de caducidad

Compruebe siempre las fechas de caducidad para asegurarse de que el suplemento no haya expirado. Los suplementos caducados pueden haber perdido su eficacia o, peor aún, causar efectos secundarios negativos.

Dado que los suplementos tienen una vida útil limitada, es importante cuidarlos una vez que los haya comprado.

Webmd.com escribe: “Guárdelos en un lugar oscuro, fresco y seco. Evite los baños y otros lugares húmedos. Asegúrese de mantenerlos en un estante alto o en un armario bajo llave, fuera del alcance de los niños,” y, “Revise periódicamente su reserva y deseche cualquiera que haya pasado su fecha de caducidad”.

Mejor valor frente a mejor calidad

La expansión del mercado de suplementos significa que hay una gran selección de productos entre los que elegir.

Según howstuffworks.com: “Esto ha llevado a algunos a buscar el mejor valor, no la mejor calidad. Un consumidor debe saber que el grado, la forma, la pureza, la biodisponibilidad y la verificación de terceros contribuyen a la eficacia del producto que están ingiriendo.”

Si bien los ingredientes totalmente naturales pueden aumentar el precio de un suplemento, aquellos que los contienen pueden ser más efectivos. Por ejemplo, howstuffworks.com dice con respecto a la vitamina E: “La vitamina E natural se absorbe mejor en el tracto gastrointestinal y es más activa que su contraparte sintética”.

Conclusión

Los consumidores también deben tener la seguridad de saber que los suplementos que compran están libres de impurezas o ingredientes tóxicos, como pesticidas, insecticidas, plomo y mercurio.

En BoneScience, utilizamos solo ingredientes naturales, analizamos nuestros productos y supervisamos nuestra cadena de suministro para garantizar que nuestros suplementos estén libres de impurezas y toxinas.

A veces, la calidad tiene un costo adicional, pero su seguridad y la de su familia, así como la eficacia de los suplementos que compra, no tienen precio.

¿Cuál es el criterio más importante para usted a la hora de seleccionar sus vitaminas y suplementos? Háganoslo saber a continuación.

Referencias

Stone, K. (25 de junio de 2019). FDA's Minimum Standards of Current Good Manufacturing Practices (cGMPs). Recuperado de https://www.thebalance.com/

Ratini, M. (25 de julio de 2017). How to Evaluate Vitamins and Supplements. Recuperado de https://www.webmd.com/

PureHealthMD, los editores de. (29 de junio de 2010). Determining Supplement Quality. Recuperado de https://health.howstuffworks.com/