Blog de BoneScience — Healthy sleep

Tener una buena postura es esencial para verse y sentirse bien, para maximizar su rendimiento físico y para prevenir lesiones relacionadas con las articulaciones. La postura es la posición que adopta el cuerpo al estar de pie, sentado o acostado. Mantener una buena postura resulta en poner la menor cantidad de tensión posible en músculos, tendones y ligamentos, especialmente cuando se realizan actividades físicas que implican carga. Una buena postura también contribuye a un flujo sanguíneo óptimo, flexibilidad muscular, movimiento articular óptimo y una autoestima positiva. La postura ideal se correlaciona con una columna vertebral que muestra las tres curvas...

Estos hábitos de sueño saludables pueden ayudar a bebés, niños pequeños, niños en edad escolar y adolescentes a obtener el sueño que necesitan para desarrollarse y rendir al máximo.